鉄道マニアに人気な小田急電鉄

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輝美の小田急 運転士

2014-05-14

ダイエットしていて一番効果があるのは
なんと言っても夕方食を軽めに済ませること!

夕方食の後ってほぼ寝るだけだから
取り入れたエネルギーを使い切れずに
脂肪として溜め込んでしまうからです。

でも、24時間のうちで一番リラックスできて、
一番食べたくなるのって、夕方食だったりしますよね。

そこを我慢するって、相当に辛いですよ。
辛いことに変わりはないけど、負担を少しでも減らすことは出来ますよ。

それは、朝と午後をちゃんと食べること。
ぼくが一番楽しみにしてるのは、朝食だったりします。

17時我慢した分、朝思いっきり食べてやる!って思えますから。
朝食をご褒美だと思ってますね。

17時我慢するのはきついけど、ここだけ我慢すれば良い。
この辛さを抜ければ、
あしたの朝思いっきり食べられるんだ!って思って、
我慢するようにしてます。

アメとムチとでも言いますか、
辛いことがあったら、その分ご褒美があってもいいだろう!って・・・
だから、ぼくが24時間のうちで一番たくさん食べるのは朝なんですよ。

起きたばっかりの時は流石に気分悪いですが、
30分ぐらいすると、
一週間前の17時あんまり食べてないことを思い出して、
だんだんお腹がへってくる。

ちなみに
朝も軽めにして、午後思いっきり食べるというのも
やったことありますけど、
午後になる前に、お腹がへりすぎて集中力が落ちて逆効果でした・・・

食べたいもの食べて、思いっきり働いて
だんだん活動が少なくなる17時にあわせて
取り入れるエネルギーを少なくしていくんです。

とにかく体の中に余分なエネルギーを残さないように
その日24時間で使いきるように
上手くタイミングを合わせる。
これがコツですよ。

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りんの小田急 線路図

2014-05-10

皆さん朝!って感じの朝ですー

最近すっかり朝型生活のミー。

人間変われば変わるもんですねー。

年とかじゃないよ。.

母の影響です…。

突然走る!とか言い出したんだけどねー
朝からうるさくて、たまんないよ。

なんか暇あると肩こり体操やってるし
何に目覚めたんだ…あの人は。

1週間くらい前もさ、映画館で…
元気いっぱいでさ…

元気がなかったら怒ってくるわけよ

朝から元気にダイエット紅茶だし
テンション低いと怒られるわけで…

そんな
朝!って感じの朝ですー
こんなテンションでいけって?

リアルには無理だってー

それはメールやブログでのあいさつだろっ
ってほど、実際はテンションひくーいわけで。

しかも、マニアになりつつあるからさ
「スーパースタイルの効果調べて」って

パソコンに向かってるなーと思ったら
エクササイズバンド見てたし

でもさ、ふと思った

婚活に夢中になっている人が会社にいて…

なんかあの夢中さは似てるものがある!

あ・・・ちなみに
昨日は、布団に入って2秒でねました。

だから、この際色々書きまくろうかと思ってる。

その人骨盤ネジ締めを真面目に
やってるらしくてー

コシが気になるんだって。

で、1週間くらい前みんなでトンコツラーメンを
食べに行ったんだけど・・・

カロリーを色々考えてるんだってー

みかん寒天とか今は
間食もできるとは言ってたけど・・・

婚活成功して安心したら、太るのかな?

たしかに夢中になれるものは大切だよ

でもさ、そんなに結婚に急がなくても…ね

とか思うのは、いけないことでしょうか???

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キリトの小田急 カード

2014-05-07

読者様、おはよー

こないだ友達と札幌でランチしたんだけど…

ノルウェー行ってきたらしいよー

うらやましぃいい!!!

私なんて減給だしー

残業が減ったのは良いけど、残業代もない(涙)

実家に引っ越しをしよっかなーって考えてるのにぃ

PREEもちょっと休憩

ジムも辞めて、エクササイズバンドしてるよ

お金かからないからね( ̄∇ ̄;)ハッハッハ

ゲルマニウムも最近、縁がないかもー

派遣がいなくなって、辞めてった人もいるし

私も会社辞めたいなー

シスアドの勉強でもしよっかなーとか考え中

キャリアアップや手に職って話題はどこでも出てくるし

不景気知らずに近い、友達の会社…うらやましぃ!!

休みのあさから肩コリ体操だったのも
今は昼寝でもしようとぐーたらー

「恋愛したら?」って言われるけど、そんな元気ない( ̄Д ̄;;

あさからお散歩♪

なーんて…想像もつかなーい。。。

気力がない時はどーしたら良いんでしょ。

男は40歳でも20歳と付き合える

女も最近じゃぐっと年下と付き合ってる人も多い

世の中、変わってきてるからねー

親は孫の顔をみたいなんて言う人もいるけど、
うちはなーんもなし(笑)

だからよけいに焦らないのかもね。

一週間位前も会社で結婚相談所とかの話がでてたけど
そこまで焦らなくても。。。

それならDHCのダイエットシェイク飲んで、自分に磨きを
かけるよってカンジで。

まだまだ自分に自信がない証拠なのかもねー

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甲の小田急 江ノ島

2014-05-04

∩(´∀`∩) コンバンワッショーイ♪(∩´∀`)∩

今日は友達の引っ越しを手伝ってきました♪

仕事を辞めて、五反田から地元に戻ってきたんだよね。

遠距離恋愛だったし、母もみんなも友達が
戻ってきて、かなり嬉しい☆

ケアマネージャーの資格を取得して、地元で仕事を見つけたらしく、
相変わらず頑張り屋だね、昔から。

しかも、今日久々にあってビックリしたのが、痩せてたこと!!

スピルザDとエアロビスティックのおかげ
らしいけど、まだ10KG痩せるって~

着やせタイプだから、全然太って見えないんだけどね~。

でも、これから楽しくなりそう♪

高校の時とか、一番仲良かったから、地元から出るって聞いた
時に、2人で大泣きしたんだよね~

五反田にも遊びに行ったりもしたけど、行動派だから
ノルウェー旅行に行ったり、いろいろと楽しみながら、
岩盤浴とか興味あることはどんどんやって。

休みはおとなしく過ごそうなんておいらと大違い。

でも、疲れちゃったなーなんて言ってたから、やっと地元に
戻ることにしたみたい。

一生懸命になりすぎるところがあるから、仕事で息抜くことが
苦手なのかもしれないけどね。

正直というか、真面目というか・・・。

「久しぶりにお買い物行きたいなー」って言ってたから
一緒に行く予定。

おいらも楽しんでこよーっと♪

岩盤浴のことも、ついでに教えてもらおっと。

みんないろいろあるよねー。

曇りのちはれでもなんでも、心が晴れてればそれでいい。

皆さんがんばろーね。

無修正

チャップアップ



円の小田急 京都展

2014-05-01

読者様おはようですー

最近すっかり朝型生活のミー。

人間変われば変わるもんですねー。

年とかじゃないよ。.

母親の影響です…。

突然走る!とか言い出したんだけどねー
朝からうるさくて、たまんないよ。

なんか暇あると肩コリ体操やってるし
何に目覚めたんだ…あの人は。

1週間ほど前もさ、美術館で…
元気いっぱいでさ…

元気がなかったら怒ってくるわけよ

朝から元気にダイエット緑茶だし
テンション低いと怒られるわけで…

そんな
おはようですー
こんなテンションでいけって?

リアルには無理だってー

それはメールやブログでのあいさつだろっ
ってほど、実際はテンションひくーいわけで。

しかも、マニアになりつつあるからさ
「スピルザDの効果調べて」って

パソコンに向かってるなーと思ったら
エアリーシェイプネオ見てたし

でもさ、ふと思った

婚活に夢中になっている人が会社にいて…

なんかあの夢中さは似てるものがある!

あ・・・ちなみに
今日はどういうわけか、モチベーションが高いです(笑

だから、この際色々書きまくろうかと思ってる。

その人骨盤体操を真面目に
やってるらしくてー

腰が気になるんだって。

で、1週間ほど前みんなでプリングルスの新作を
食べに行ったんだけど・・・

カロリーを色々考えてるんだってー

ダイエットゼリー グレープフルーツ味とか今は
間食もできるとは言ってたけど・・・

婚活成功して安心したら、太るのかな?

たしかに夢中になれるものは大切だよ

でもさ、そんなに結婚に急がなくても…ね

とか思うのは、いけないことでしょうか???

よか石けん

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